一、暖头

“神仙也怕脑后风”。头是诸阳之会，阳气最容易从头部走散掉。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重的会诱发脑血管疾病。

二、暖鼻

冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。

三、暖背

防寒保暖的重点部位在背部，这是因为肩背部有一个风门穴，它是风出入胸腔的门户。这个穴位的位置，对肺的影响非常大。因此一定不要让这个部位受寒，除不要穿露背的衣服外，平时也要适当按摩，把这个门关好。

四、暖胃

天忽冷忽热，肠胃也爱闹别扭。肠胃受凉了，身体更受罪。

五、暖腰

做个盐袋，热盐袋外敷可以有助于气血通畅，这样腰背的疼痛自然也得到了缓解。

六、捂腰眼

对于男性来说，护腰就是保护男性的根本。腰部是不可以受寒的。男性朋友可以经常把两手搓热，捂在腰眼上，这对保护腰部健康非常有益。

七、暖手

手脚冰凉的人，大多气血亏，阳气不足。对于这类人，除了最基本的运动处方，通过一些中药材来帮助身体回暖也是极好的。

八、暖脚

脚有人体“第二心脏”之称，同时还分布着一些重要的穴位，影响着五脏六腑，所以，要把脚给暖好，否则就容易引起呼吸道、肠胃道的不适，人也会经常感冒。